今天兰州假肢澳成康复来带大家了解一下孩子脊柱侧弯家长应该怎么做。

1.游泳

游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。尤其是蛙泳，能对颈椎病起到很好的预防和治疗作用。

2.御寒

颈椎最怕受寒，我们夏天吹空调风扇的时候，一定不要对着颈椎吹，否则很可能引起风寒型颈椎病。

3.适当抬头后仰

长期埋头工作者，一定不要只顾着低头工作、低头玩手机，要养成低头15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。

4.回头不要过急

回头不要过猛、过急，以免伤到脖子，开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。

只要我们能做到以上4点，一定能有效预防以及缓解颈椎病。

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